Atletiekvereniging de Spartaan - Lisse - Atletiekvereniging De Spartaan in Lisse

Wanneer zijn de trainingstijden?
Zie de site… bij Jeugd-, Wedstrijd-, Recreatie-atletiek. Er zijn zomer- en winterschema’s.

Elke eerste dinsdag van de maand is er om 19.15u een introductietraining voor geïnteresseerde recreanten/hardlopers, die kunnen deelnemen zonder melding vooraf.

Kan ik (of mijn kind) gelijk meedoen als ik een keer kom kijken bij de Spartaan? En bij wie moet ik me dan melden?
Ja, iedereen kan 4 weken meetrainen en dan beslissen om lid te worden. Kom de eerste keer ongeveer 10 minuten voor aanvang van de training. Meld je als belangstellende en vraag naar een trainer, die je wegwijs kan maken.

Hoe kan ik mij inschrijven/uitschrijven bij de Spartaan? Hoeveel is de contributie?|
Vul het inschrijfformulier in (via de site, of op de balie van de bar in het clubgebouw ) en onderteken het en geef het af bij een trainer.
De contributietabel staat op de site (bij: Lid worden), kopieën zijn te vinden op de bar in het clubgebouw.
Wil je uitschrijven, dan dient dit schriftelijk te gebeuren en wel vóór 25 mei of 25 november.

Gaat de training altijd door bij slecht weer?
In principe gaat de training door. Alleen bij onveiligheid/gevaar (bv. onweer) wordt een training afgelast. Check dan buienradar, de Spartaan-site o.a. “prikbord” vlak voor een training. Bij regen wordt bij de jeugdtraining/ wedstrijdatletiek b.v . als alternatief binnen gewerkt of in het bos.

Wat is goede hardloopkleding?
Hardloopkleding is er in soorten en merken. Loopkleding dient ademend en vochtregulerend te zijn. Pas je kleding aan het weer aan. Wanneer het koud is, is het verstandig om meerdere lagen over elkaar aan te trekken. Neem een droog shirt mee voor na afloop, en een extra bovenlaag voor hen die op de fiets naar huis gaan. Als het echt warm is kan je in een topje lopen, maar let op voor verbranding.

Hoe kies ik de juiste schoenen?
Ga naar een sport- of hardloopwinkel en vraag specifiek schoenen voor hardlopen. Neem je oude sportschoenen mee, zodat naar het loopprofiel gekeken kan worden. Voldoende demping is belangrijk. Als je veel loopt, is het verstandig om afwisselend schoenen te dragen. Na 1000-1500km is de rek en de demping verdwenen en is vervanging gewenst.

Als ik een blessure heb, wanneer moet ik dan stoppen met trainen. Wanneer kan ik weer beginnen?
Als je last van specifieke klachten is het belangrijk deze te bespreken met de trainer. Die kan met jou kijken of het te maken heeft met loopstijl e.d. en kan je adviseren om de sportmasseur of fysiotherapeut te benaderen. Dit kan je ook rechtstreeks doen.

Let op je lichaamssignalen, ga niet onverminderd door bij pijnen.

Wanneer je na een blessureperiode weer start, is het belangrijk eerst heel rustig op te bouwen. Trainer/sportmasseur/fysiotherapeut kunnen je hierbij aanwijzingen geven.

Hoeveel wedstrijden zijn er voor de diverse categorieën per jaar?
Voor de jeugd en wedstrijdatleten zijn er in de zomerperiode van april t/m september meer wedstrijden dan in de winter.

De pupillen (6 t/m 11jaar) hebben 1á 2 keer per maand een wedstrijd waar kinderen voor inschrijven en waar gezamenlijk aan wordt deelgenomen.

De CD-junioren (12 t/m 15 jaar) hebben in hun zomerjaarprogramma meestal elke twee weken een wedstrijd. Er zijn 3 competitieploegenwedstrijden. Kinderen en hun ouders kunnen ook zelf nog inschrijven voor andere wedstrijden.

AB-junioren (16tm 19 jaar), senioren en masters (35+) kunnen naar eigen wens hun aantal wedstrijden bepalen. Er zijn 2 á 3 ploegen-competitiewedstrijden.

Recreanten: het staat iedereen vrij om deel te nemen aan loopevementen. Dit kan een extra motivatie geven en wordt vanuit de club wel gestimuleerd. Er is een onderling wintercircuit (6 loopjes). Daarnaast wordt er met enige regelmaat door een groep leden deelgenomen aan diverse loopevenementen in de regio/Nederland, en af en toe ook internationaal.

Mijn zoon/dochter wil alleen hardlopen, liever geen werpen en springen, kan dat?
Voor de leeftijd vanaf 12 jaar is er een specifieke loopgroep, die veelzijdig doelgericht traint op lopen. Aan jongere kinderen wordt een algemene training aangeboden, die alle vormen omvat. In deze leeftijdperiode zijn kinderen leerbaar voor allerlei bewegingen.

Bij wie kan ik terecht voor ?????
Zoek op de site bij contactpersonen , zoals ledenadministratie, diverse bestuursleden, vrijwilligerscommissie, vertrouwenscontactpersonen, etc. Zij kunnen ook doorverwijzen naar de juiste personen.