Geslaagde 31e Ter Specke Bokaal! 
Tokyo Marathon 2014 met cliniclowns Beweging en sporten is gezond en er zijn veel mogelijkheden om samen met anderen te sporten. Dit kan in wedstrijdverband en ook recreatief. Binnen de atletiek is als alternatief voor de wedstrijdatletiek de mogelijkheid aanwezig om als recreant de sport te beoefenen. Bij De Spartaan zijn er verschillende mogelijkheden om deel te nemen in een van de recreanten loopgroepen.
Loopgroepen zijn er op vier niveaus, zo heeft een ieder de mogelijkheid om op zijn eigen niveau samen met andere de loopsport te beoefenen. Of je nu vergevorderd bent en traint voor je eerste marathon of dat je een beginner bent die net de eerste trainingskilometers achter de rug heeft, er is altijd een passende groep. De Spartaan beidt je deskundige begeleiding op elk niveau.
Heb je geprobeerd individueel te lopen, al of niet aan de hand van een beginnerschema, maar het lukt niet om de regelmaat erin te krijgen, dan is de opstapgroep een mogelijkheid voor je. Elk voorjaar, eind maart, start er een “Opstapgroep” waarin beginners in een periode van 11 weken worden getraind tot een niveau waarbij zij in staat zijn om 30 minuten aaneengesloten te kunnen lopen, in hun eigen rustige tempo. Daarna kan doorgestroomd worden naar de reguliere groepen, waarbij onder leiding van de trainers verder gewerkt kan worden aan een betere conditie.
Ben je al wat gevorderd en loop je regelmatig je eigen rondje, maar wil je eens ervaren hoe het is om bij een vereniging te lopen, kom dan naar de “Introductie avond” voor recreanten. Elke eerste dinsdag van de maand is er de mogelijkheid om kennis te maken met de vereniging, onder begeleiding van een trainer. We starten om 19.15 uur. Na een kort intake gesprek krijg je een rondleiding over de accommodatie, waarbij het gebruik van de baan wordt toegelicht. Daarna geeft de trainer een introductie training met een warming-up, een rustige looptraining en een cooling-down, zodat je ervaart hoe een baantraining is. De trainer zal aandacht geven aan je huidige conditie en na afloop van de training een advies geven, over het niveau van de loopgroep waarin je het beste kunt starten. Het is handig het aanmeldingsformulier op de “Introductieavond” ingevuld mee te nemen. Dit aanmeldingsformulier kun je hier downloaden en printen. Ook kun je hier het vragenformulier over je lichamelijke geschiktheid downloaden en printen.
Aansluitend wordt je voorgesteld aan de trainer van de groep waarin je kunt starten. Je kunt de eerstvolgende drie trainingen vrijblijvend meedoen, gewoon om te kijken of je het leuk vind. Daarna kan je lid worden.
De leeftijd van de recreanten loopt van 16 tot ca. 75 jaar. Alle groepen zijn gemengd en ingedeeld op niveau. Wilt u nog meer weten over de loopgroepen neem dan contact op met Nico Warmerdam of Leo Onderwater, elke dinsdag tussen 21.00 en 22.00 uur telefonisch bereikbaar in de kantine van de Spartaan tel. (0252) 415350
Voor een overzicht van de trainingstijden en plaatsen verwijzen wij u naar het trainingsschema.
Graag tot ziens op een van onze introductie avonden of bij de eerstvolgende opstapgroep! Hieronder vind u een agenda met de introductieavonden. In 2013 worden de introductie avonden gegeven door Nico Schriek. Voor vragen over de introductieavond is Nico bereikbaar op 06-48639117
| Rooster “Introductieavond” recreanten 2012 | ||
| Datum | Activiteit | Tijd |
| 08-01-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 Let op! I.v.m. Nieuwjaarsdag 2e dinsdag |
| 05-02-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 05-03-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 02-04-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 07-05-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 04-06-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 02-07-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 06-08-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 03-09-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 01-10-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 05-11-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
| 03-12-2013 | Trainer Nico Schriek | 19:15 |
Reacties
mijn naam is Manon Steekers. Ik ben 20 jaar en zou heel graag willen hardlopen. Ik heb zelf al een paar pogingen ondernomen, maar kreeg elke keer scheenbeenvlies ontsteking. Kunnen jullie mij leren hardlopen, waardoor ik minder snel last krijg van deze blessure?
Met vriendelijke groet,
Manon Steekers
ik zie jouw vraag toevallig. Als trainer bij de recreanten maar even een reactie.
De site is een tijdje geleden veranderd en dit is een nieuw onderdeel, waar we nog niet op letten om te reageren. Ik vermoed daarom dat er nog niet op je vraag is gereageerd.
je blesuure kennen we en kunnen we helpen voorkomen.
Je kunt op 1 november (19.15 uur)naar de Spartaan komen, dan kan mijn collega trainer Nico Schriek je informeren en in welke groep je het beste mee kan doen (we hebben lopers van jouw leeftijd).
Theo Edens
Wij willen graag hardlopen, maar willen graag in de opstapgroep.
Wanneer begint de opstapgroep?
Met vriendelijk groet,
Emese van Rijnswou
Met vriendelijke groet,
Emese
Ik hoop dat jij wel op tijd deze mail leest, wij zijn dit even vergeten.
Natuurlijk ben je ook nu nog van harte welkom op de opstap groep.
Bij het programma van de eerste 2 weken kan je zo invallen
Tot ziens bij De Spartaan
Ik ben 60 jaar en wil gaan hardlopen.
Hoor graag van jullie.
Met vriendelijke groet,
Marion
Er is inderdaad één keer per jaar een opstapcursus, maar ….
Als je al een beetje ervaring hebt (ook al loop je nog niet regelmatig je eigen rondje): iedere eerste dinsdagavond van de maand is er om 19.15 uur een introductieavond, zoals je waarschijnlijk al hebt gelezen. Dus; laat je niet afschrikken, maar kom op 3 juli of 7 augustus.
Met vriendelijke groet,
Theo Edens
Alvast bedankt.
Met vriendelijke groet,
Agaath Dolieslager
als je nu wilt beginnen, kun je eerst enkele weken meedoen, vóór je beslist lid te worden. de kosten vind je op de zite bij lid worden; categorie niet wedstrijdatleten.
wil je volgend voorjaar in de opstapgroep starten, dan betaal je eerst voor die cursus (de kosten weet ik niet precies; zal ca. 35-40 euro zijn). daarna beslis je of je lid wordt.
Theo Edens
RSS lijst met reacties op dit artikel