Atletiekvereniging de Spartaan - Lisse - Atletiekvereniging De Spartaan in Lisse

Sportief Wandelen is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het 'gewone' wandelen. Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen met een tempo rond de zes, zeven kilometer per uur. Er moet nog altijd adem overblijven om een gesprekje te voeren.

Een training Sportief Wandelen duurt ca. anderhalf uur. Tijdens deze training wordt onder deskundige begeleiding een trainingsprogramma doorlopen. Het programma begint met een warming-up om de spieren los te maken. Hierna wordt een gevarieerd wandeltrainingsprogramma aangeboden en de training wordt afgesloten met de cooling down en een aantal rekoefeningen. De trainingen vinden plaats, ‘s zomers 1x in Boswachterij Noordwijk en 1x in de Amsterdamse Waterleidingduinen. In de winter is de training 1x in de Amsterdamse Waterleidingduinen en 1x vanaf de Spartaankantine.

Iedereen met een normale gezondheid kan zonder problemen meedoen aan de training. Bij twijfel, zoals bij een sterk verhoogde bloeddruk of bij gebruik van medicijnen, is het aan te raden vooraf te informeren bij de huisarts.

Door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures zeer gering. Het is gebleken dat door deze actieve vorm van wandelen de conditie bijna net zo kan worden verbeterd als met hardlopen.

Sportief Wandelen is een ideale activiteit om zonder blessurerisico aan de conditie te gaan werken.

Sportief Wandelen is geen dure sport. Meer dan een paar goede wandelschoenen en kleding die makkelijk en comfortabel zit, is niet nodig.

Er worden wekelijks twee trainingen aangeboden. Voor een overzicht van de trainingstijden en plaatsen verwijzen wij u naar het trainingsschema.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Hans van de Berg, email, Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. telefoon 0621867513.